ココナッツ油と糖質ゼロ甘味料

おからはわかるけど、ココナッツオイル＝脂質？さらに甘味料？

どうやら友人はくらげびとの好みや生活に合わせたダイエット法をプロデュースしてくれたようです。すなわち「糖質制限＆MECココナッツオイルケトジェニックダイエット※」！

つまり主食をおから蒸しパンにして甘いものに対する飢餓感をおさえつつ、

肉(M)卵(E)チーズ(C)などタンパク質の摂取量をふやして体力低下を防ぎ、

ココナッツオイルで脂質の代謝をアップさせる体質への変化を促すという。。。

総摂取カロリーと糖質にさえ気をつければ今までの食生活をほぼ変えずにダイエット生活できるんですよ、これだと。甘いものが欲しければ糖質ゼロ甘味料でお菓子を作っちゃえばいいですし、これは心理的ハードルが低いです♪

明日は糖質制限レシピをいくつかアップする予定です。

※生兵法は怪我の元、くらげびとはダイエット理論を語れるほど精通しておりませんので、実践日記を書くにとどめます。糖質制限、MEC、ココナッツオイル、ケトジェニック各種ダイエット法に興味がある方は専門家が書かれた記事や書籍を参考になさってくださいね！

ダイエット中お世話になる食材の一部。コンニャクや魚介類にもお世話になります！